【学院资讯】|防疫更要防“抑”,用心呵护你的心灵

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点击次数:365 更新时间:2020年04月10日21:54:31 打印此页 关闭

【学院资讯】|防疫更要防“抑”,用心呵护你的心灵

天府航空学院重庆招办

 

突如其来的疫情扰乱了人们的正常生活

在对大家的身体健康带来威胁的同时

也给航空专业同学们的心理带来了不少的冲击

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 随着开学的延迟

长时间的居家生活难免会造成情绪的波动

产生一些负面情绪

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面对同学们可能会出现的情绪及心理问题

我专业资深心理老师将给同学们提供一些

心理调适的方法

 

下面就让大家一起来看看

同学们可能会出现的心理问题吧~

 

因久居家中可能产生的身心反应:

情绪上:烦躁、焦虑、压抑等;

认知上:对在家生活感到无聊,只想玩游戏、睡懒觉;

行为上:生活没有规律,昼夜颠倒,饮食失调。

 

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面对上述的身心反应

同学们需要及时关注自己的情绪和心理健康

必要时,主动寻求心理老师的帮助

 

重庆航空专业资深心理老师给同学们整理了一份防“抑”指南,同学们可以通过这些方法来尝试调节自己的情绪和心理健康。

1. 学会自我管理

同学们要规律生活,合理作息,认真对待网课,完成好学业,保持良好的学习生活节奏,增强自己的心理防御。

2. 保持运动

除了军体课程外,同学们还应该多运动。增进身体机能,适当的运动还能减少负面情绪。同学们可以选择瑜伽、平板支撑等方式运动。

3. 利用休闲时光

在这个期间,同学们可以学习自己感兴趣的技能。比如烹饪、绘画、跳舞,在这个休闲的时刻,感受内心的宁静和愉悦。

4. 尝试放松练习

瑜伽的冥想放松法,找到自己放松的姿势,闭上眼睛保持深慢均匀的呼吸,听着舒缓的音乐,沉浸在自己的世界中。这个方式能让同学们在安静的环境中完全发放松自己。

5. 保持积极向上的心态

人对命运的选择完全取决于人的精神状态,所以同学们要转换态度,用积极的态度面对遇到的任何问题。

 

抗击疫情,齐心协力,关爱自己,共度时艰。在这个期间,希翼同学们都能在家自律健康的生活学习,大家等待春暖花开,校园再相见!

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资讯链接:4118云顶集团手机版2020年单招报考指南

核心术语:航空学院航空学校航空专业空乘专业

 

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